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ウォーキング3135日、東日本橋。3547歩。0時間37分、2.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月14日午後4時過ぎ

ルート

(2、3楷、掃除)

自宅から清杉通りに出て、コンビニ。

〇3000円 Amazoncash(家族名義) 
(前日も3000円)

清杉通りを渡り、
セブンイレブン。

(払い込み票番号を忘れる)

清杉通りを渡り、ドトール横から自宅。

もう一度、清杉通りに出て、渡って、
セブンイレブン。

〇Amazonポイント、チャージ
 (nanacoで支払)

セブンイレブンを出て、
清杉通りを渡り、
自宅に戻る。

自宅、3楷、掃除。

記録
歩数3547歩
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:37:00
エクササイズ0.9Ex 
消費カロリ76.3㎉
脂肪燃焼量10.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー
ウォーキング3134日、浜町、東日本橋。4100歩。0時間39分、2.8キロ。




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